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スレッド名：
投稿ＩＤ：619576
名前：蹴人
コメント：
練習前後のストレッチ
寝る前に筋膜リリース、ストレッチ、アイシング
で収まってます。毎日やることが重要。
膝と踵はセットです。
ケガの程度により対応はいろいろあると思います。
自分なりのやり方を見つけて頑張って下さい。
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